Тамеки тартуу – организмге олуттуу зыян келтирген эң зыяндуу адаттардын бири. Бирок сөз кош бойлуулук учурунда тамеки тартуу жөнүндө болгондо, бул адаттын зыяны бир нече эсе көбөйөт. Кош бойлуулук – бул келечектеги эне менен баланын ден соолугу өзгөчө аялуу болгон мезгил. Кош бойлуулук учурунда тамеки тартуу түйүлдүктүн өсүүсүнө жана жалпы кош бойлуулуктун жүрүшүнө олуттуу кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн. Бул макалада эмне үчүн кош бойлуулук учурунда тамеки тартуудан баш тартуу маанилүү экенин, анын кандай тобокелдиктерге алып келерин жана бул адатты кантип жеңсе болорун карап чыгабыз.
Кош бойлуулук учурунда тамеки тартуунун зыяны
Кош бойлуулук учурунда тамеки тартуу эне жана түйүлдүк үчүн олуттуу коркунуч туудурат. Тамекилерде камтылган никотин, көмүртек кычкылы жана башка уулуу заттар плацента аркылуу оңой өтүп, түйүлдүктүн организмиине кирет. Бул төмөнкү кесепеттерге алып келиши мүмкүн:
- Түйүлдүктүн өсүүсүнүн бузулушу: Тамеки тартуу баланын өсүүсүн жана өнүгүүсүн жайлатат, бул ымыркайдын мезгилсиз же аз салмак менен төрөлүшүнө алып келиши мүмкүн.
- Бойдон түшүү тобокелдиги: Тамеки чеккен аялдарда өзүнөн өзү бойдон түшүү коркунучу кыйла жогору.
- Дем алуу системасынын көйгөйлөрү: Кош бойлуулук учурунда тамеки чеккен энелерден төрөлгөн балдар дем алуу көйгөйлөрүнөн, мисалы, астма жана өнөкөт өпкө ооруларынан көбүрөөк жабыркашат.
- Ымыркайдын күтүүсүз өлүм коркунучу (СВДС): Кош бойлуулук учурунда жана төрөттөн кийин тамеки тартуу күтүүсүз наристе өлүмү синдрому коркунучун жогорулатат.
- Тубаса кемтиктер: Тамеки чеккендиктен тубаса кемтиктер, мисалы, жазы эрин, таңдайдын бөлүнүшү жана жүрөк аномалиялары пайда болушу мүмкүн.
Тамеки тартуудан эртерээк баш тартуу эмне үчүн маанилүү
Кош бойлуулук учурунда тартылган ар бир сигарет балаңыздын ден соолугуна терс таасирин тийгизет. Келечектеги эне канчалык эртерээк тамекиден баш тартса, бала үчүн тобокелдик ошончолук аз болот. Идеалында, кош бойлуулукка даярдануу учурунда тамекиден баш тартуу керек, бирок эгерде бул болбой калса, муну мүмкүн болушунча эртерээк жасоо маанилүү.
Эгерде кош бойлуулук буга чейин башталып калган болсо да, каалаган мөөнөттө тамекиден баш тартуу чоң пайда алып келет. Мисалы, эгерде аял биринчи триместрде тамеки чекпей калса, аз салмактагы ымыркайдын төрөлүү коркунучу тамеки чекпегендер менен дээрлик бирдей деңгээлге чейин азаят.
Кош бойлуулук учурунда тамеки тартуудан баш тартуу ыкмалары
Тамеки тартуудан баш тартуу – бул татаал процесс, айрыкча, эгерде аял узак убакыт бою тамеки чексе. Бирок бул адаттан арылууга жардам бере турган ар кандай ыкмалар бар.
- Мотивация жана колдоо: Тамекиден баш тартуу келечектеги баланын ден соолугун жакшыртаарын түшүнүү күчтүү мотивация болушу мүмкүн. Ошондой эле, үй-бүлөдөн, достордон жана медициналык адистерден колдоо алуу маанилүү.
- Дарыгер менен кеңешүү: Дарыгер кош бойлуу аялдын организминин жана ден соолук абалынын өзгөчөлүктөрүн эске алган жеке тамекиден баш тартуу планын сунушташы мүмкүн.
- Никотинди алмаштыруу терапиясы (ЗНТ): Кээ бир учурларда дарыгер тамекиден баш тартууну жеңилдетүү үчүн никотиндик пластырлар же чайноочу сагыздарды сунушташы мүмкүн. Бирок ЗНТ дарыгердин катуу көзөмөлү астында гана колдонулушу керек.
- Психологиялык жардам: Психологдун же психотерапевттин кеңешине баруу тамекиден психологиялык көз карандылыкты жеңүүгө жардам берет. Адис когнитивдик жүрүм-турум терапиясы, медитация жана дем алуу көнүгүүлөрү сыяктуу ар кандай ыкмаларды сунушташы мүмкүн.
- Колдоо топтору: Тамекини таштаган кош бойлуу аялдар үчүн колдоо топторуна кошулуу абдан натыйжалуу болушу мүмкүн. Бул топтордо аялдар өз тажрыйбалары менен бөлүшүп, башка катышуучулардан кеңештерди жана колдоо ала алышат.
Тамекиден баш тартуунун артыкчылыктары
Кош бойлуулук учурунда тамеки тартуудан баш тартуу көптөгөн артыкчылыктарды алып келет:
- Баланын ден соолугу: Ден соолугу чың баланын төрөлүү мүмкүнчүлүгү кыйла жогорулап, тубаса кемтиктер жана дем алуу көйгөйлөрүнүн коркунучу азаят.
- Жалпы абалдын жакшырышы: Тамеки тартуудан баш тарткан кош бойлуу аял өзүнүн жалпы ден соолугунун жакшырганын, энергиянын көбөйгөнүн, дем алуунун жакшырганын жана стресстин азайганын сезет.
- Стресстин азайышы: Көптөгөн аялдар тамеки тартуу аларга стрессти жеңүүгө жардам берет деп ойлошот, бирок бул жаңылыштык. Тамеки тартуудан баш тартуу чындыгында стресстин деңгээлин төмөндөтөт, анткени бул никотинге болгон көз карандылыкты жок кылат, бул нервдүүлүктү жана кыжырданууну жаратат.
- Башкалар үчүн үлгү: Тамекиден баш тартуу менен, аял өзүнүн жакындарына, айрыкча, үй-бүлөдө башка тамеки чеккендер болсо, жакшы үлгү көрсөтөт.
Жыйынтык
Кош бойлуулук учурунда тамеки тартуудан баш тартуу – бул келечектеги эненин жана анын баласынын ден соолугуна олуттуу таасир тийгизген маанилүү чечим. Тамекиден баш тартууга байланыштуу кыйынчылыктарга карабастан, бул адаттан арылууга жардам бере турган көптөгөн ыкмалар бар. Үй-бүлөнүн колдоосу, дарыгер менен кеңешүү жана күчтүү мотивация – бул тамекиден ийгиликтүү баш тартуунун негизги факторлору. Сигаретсиз ар бир күн сиздин балаңыздын ден соолукта келечегине карай кадам экенин унутпаңыз.
