Советы на неделю
Запишитесь в ближайший бассейн, особенно летом. Вам понравится ощущение невесомости, когда вода будет поддерживать тело. Не беспокойтесь о том, как вы выглядите. Это никого не волнует, так зачем вам переживать? К тому же, плавание – отличный способ уменьшить температуру тела и освежиться.
Читайте книги, смотрите фильмы, разговаривайте с друзьями, пишите письма. Наслаждайтесь тем, на что у вас не было времени раньше! Если у вас есть дети, найдитедела, которыми вы сможете заниматься вместе. Привлеките их к подготовке вещей для новорожденного и поручите им «важные» задания. Подумайте об организации подарка каждому из ваших старших детей от малыша. Это поможет наладить хорошие братские/сестринские отношения. Поговорите с детьми о том, кто будет заботиться о них, когда вы поедете в больницу, и скажите им, что они смогут посетить вас и новорожденного. Проинформированные дети чувствуют себя причастными к принятию решений, поэтому легче переживают перемены.
Не пропускайте визиты к врачу. У многих женщин устанавливаются очень искренние, дружеские отношения с акушеркой или врачом, которые очень не хочется прекращать.
Попросите своего партнера освободить кровать, если вам не хватает пространства. Ваша бессонница, скорее всего, не прошла, а частые ночные походы в туалет все равно не дают мужчине нормально отдыхать. Если вам удастся захватить всю кровать, обложитесь подушками так, чтобы вам было максимально удобно. Полезным может быть белый шум, например, звук вентилятора или радио в фоновом режиме. Попробуйте послушать музыку для релаксации перед сном и выполнить несколько упражнений на последовательное расслабление мышц.
