На теле появились растяжки: что делать?
Первыми, чаще всего, появляются растяжки на груди. Это происходит в самом начале беременности. На 17-18 неделе — на коже живота. Следующими «проблемными» местами становятся бедра и ягодицы.
Растяжки (другое их название «стрии») чаще всего появляются у женщин во время беременности или после родов. Во время беременности растяжки появляются не только потому, что кожа живота и груди слишком быстро и сильно растягивается. Изначально, как правило, наша кожа обладает достаточной тягучестью, но гормональный дисбаланс, вызванный беременностью, может снизить ее эластичность.
Полностью избавиться от растяжек в период беременности не удастся, но предотвратить их появление и глубину – можно.
Контрастный душ
В целом контрастный душ – полезная процедура во всех смыслах. Смена температуры воды укрепляет клетки кожи, стимулирует их работу, придает коже упругость и эластичность. А контрастный душ в сочетании с легким массажем щеткой из натуральной щетины даст отличные результаты. После душа нанесите на кожу увлажняющий крем или косметическое масло.
Одно «но»: в период беременности врачи не рекомендуют резкие перепады температур. Поэтому ваш контрастный душ – это мягкое чередование не ледяной и горячей воды, а прохладной и теплой.
Физическая нагрузка
Уточните у своего врача об отсутствии противопоказаний к физическим нагрузкам.
Большинству женщин умеренные физические нагрузки во время беременности не противопоказаны, а наоборот, рекомендованы.
Йога — укрепляет мышцы и учит правильно дышать, что пригодится во время родов.
Врачи рекомендуют беременным аква-аэробику и плавание: в ходе занятий работают все группы мышц, кроме того, в воде легче двигаться.
Если возможности ходить в спортзал нет, ежедневно выходите на прогулку, причем не медленную, а достаточно бодрую (если нет противопоказаний).
Массаж
Массаж во время беременности отличается от обычного: исключены надавливающие движения, а живот и грудь вообще не массируют, возможны только поглаживания.
Убедитесь, что мастер владеет техникой массажа для беременных, — тогда причин отказываться нет.
Массаж в целом полезен для тела, а во время беременности — особенно. Во время процедуры применяются масла, которые делают кожу упругой и служат профилактикой растяжек.
