Гормоналдык өзгөрүүлөр
Кош бойлуу кезде гормондор сиздин жашооңузду көзөмөлдөйт окшойт. Алар кош бойлуулукту сактоодо жана балаңыздын аман калуу мүмкүнчүлүгүн камсыз кылууда чоң роль ойнойт. Бирок гормондор маанайдын өзгөрүшүнө жана эмоционалдык туруксуздукка да жооптуу. Эгерде сиз адатта көз жашка жакын болбосоңуз жана жетишерлик сабырдуу болсоңуз, кош бойлуулук сиздин мүнөзүңүздүн таптакыр жаңы жактарын ачышы мүмкүн. Кээде денеңиздеги өзгөрүүлөргө байланыштуу депрессияга жана башаламандыкка дуушар болушуңуз мүмкүн. Бул маанайдын өзгөрүүсү туруктуу эмес, эмоционалдык фон бала төрөлгөндөн кийин турукташат.
Эмоционалдык ден соолук Кош бойлуулук жашооңуздагы көптөгөн өзгөрүүлөрдүн башталышын белгилегендиктен (физикалык, психикалык жана эмоционалдык), кээде өзүңүздү айла кеткендей сезесиз. Көбүнчө аялдар кош бойлуу кезде стресстин деңгээлин жогорулашканын сезишет. Сиздин стресстин деңгээли бир нече факторлордон көз каранды болушу мүмкүн, бирок кээ бир аракеттер аны азайтууга жардам берет:Кош бойлуулук учурунда белгилүү бир стресстин болушу нормалдуу көрүнүш. Бирок эгер сиз стресстен чарчап калсаңыз же күнүмдүк кырдаал менен күрөшүү кыйын болуп жатса, анда сиз психикалык жактан жабыркап жатканыңызды билишиңиз керек. Кош бойлуулук учурунда жана баланын жашоосунун биринчи жылында аялдар психикалык бузулууларга жашоосунун башка мезгилине караганда көбүрөөк дуушар болушат. Кош бойлуулук учурунда ар кандай психикалык бузулуулар болот, анын ичинде тынчсыздануу жана депрессия. Эгер мурунку жана / же үй -бүлөлүк тарыхыңызда психикалык бузуулар көйгөйүңүз болсо, ыктымалдуулук жогорулайт. Биполярдык бузулуу менен ооруган аялдар да коркунучта, ошондуктан дарыгериңиз менен медициналык тарыхыңыз тууралуу сүйлөшүү маанилүү. Бул кош бойлуулук учурунда кайсы дарыларды коопсуз колдонууга таасир этиши мүмкүн. Эң негизгиси психикалык бузулуунун белгилерин аныктап, эртерээк жардам сурай билүү. Адиске канчалык эртерээк көрүнсөңүз, ошончолук тез сакайып, ымыркайыңыздын төрөлүшүнө даярдана аласыз.
Көзөмөлдү жоготууЭгерде сиз дайыма тамактануу адаттарыңызды, порциянын өлчөмүн жана тамактын жалпы түрүн толук көзөмөлдөп келген болсоңуз, кош бойлуулук учурунда күчүңүздүн көп бөлүгүн жоготуп алышыңыз мүмкүн. Кош бойлуулук учурунда дененин формасы жана кийиминин өлчөмү сөзсүз түрдө өзгөрөт. Бирок бул жакшы көрүнүү үчүн күч -аракетти таштоо керек дегенди билдирбейт. Чачтын кам көрүүсүнө көңүл буруңуз, жарашыктуу кийимдерди кийиңиз жана дени сак салмак кошуңуз. Кош бойлуулук жөнүндө алсыз сезүү абалыңды ого бетер начарлатат. Бул убакытты позитивдүү алып, юмор сезимин жоготпогонго аракет кылыңыз.
ТынчсызданууТынчсыздануу - кош бойлуу кездеги жалпы эмоция. Бул абдан жалпы болушу мүмкүн, же конкреттүү жана багытталган болушу мүмкүн (мисалы, төрөттөн коркуу). Кош бойлуу аялдар өз ойлорунда ошол эле көйгөйлөргө жана тынчсызданууларга кайтып келүү үчүн кайра -кайра бир ойду ойлонуп калат. Өзгөчө учурларда, ошол бир ойду кечке ойлонуу бул депрессиянын же обсессивдүү компульсивдүү бузулуунун белгиси болушу мүмкүн. Акушер же доктур менен сезимдериңизди талкуулаңыз. Алар буга чейин да далай жолу ушундай окуяларды уккан, сиз өзүңүзгө жана балаңа психикалык саламаттыгына кам көрүшүңүз керек.
Практикалык аспектерПрактикалык көйгөйлөр дагы олуттуу тынчсызданууну жаратышы мүмкүн: кирешенин кыскарышы, турак жай табуу, бюджет түзүү, бала багуу жана үйдө башка кичинекей адамдын пайда болушу. Жолдошуңуз жана үй -бүлөңүз менен сүйлөшүңүз. Жүктү жеңилдетүүнүн практикалык жана реалдуу жолдорун ойлонуп көрүңүз.
Сизди жөнүндө ким кам көрөт?Кош бойлуу аялдар көбүнчө бири -бирине карама -каршы келген сезимдерди басып калышат. Кээде сиз эне болуу мүмкүнчүлүгүнө кубанып, бир мүнөттөн кийин толугу менен нейтралдуу сезесиз. Өзгөчө уктай албай калганда, күнөө сизди толтурушу мүмкүн. Сиз ымыркайды пландаштырылбаганын, же сиз жана сиздин жолдошуңуз менен пландаштырганга караганда эртерээк төрөлөрүн билип калат деп тынчсызданып жатасыз. Адашуу, күнөө, өкүнүү, ал тургай паника кош бойлуу кездеги жалпы эмоциялар.
СынКош бойлуу аялдар көбүнчө сынга өтө сезимтал келишет. Кээде айтылгандарды сын катары кабылдайсыз, бирок чындыгында айтылгандар эч кандай критикалык эмес болчу. Өтө сезимтал жана эмоционалдуу тийүү - бул кадимки шарт, андыктан кээде жаңылып калууга жол бериңиз. Эгер туура эмес деп ойлосоңуз, бирөөдөн кечирим сурай турган жашка жетиңиз. Бул боорукердик мамилелерди түзүүгө жардам берет. Көпчүлүк адамдардын канчалык сезимтал жана түшүнүктүү экенине таң каласыз.
